• Wpisów:26
  • Średnio co: 71 dni
  • Ostatni wpis:5 lata temu, 11:24
  • Licznik odwiedzin:2 121 / 1938 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Dzisiaj :
serek wiejski +szczypiorek
3 biszkopty

ok.450 kcal

Zaraz spadam na turbo. Ostatnie dni są *zawalone*.
[*] Nie umiem się odchudzać . A teraz mam obrzydzenie do jedzenia. Jakoś tak mnie brzuch boli . Muszę się kurde wziaść w garść , nie jem bo
chcę , tylko tak jakby z przymusu . Może to mozg,
chce uzupełnić to co stracił ? Jest tylko jeden plus , bo ciało od tego turbo mi się poprawiło,troszeczkę umieśniło i jest jędrne .
Jak zawale to jeszcze raz to nie wiem -_- . Oddaje wszystkie słodycze bratu. Spróbuję wieczorem odwiedzic wasze wpisy ,bo aktualnie nie mam czasu .



  • awatar 3thin6: damy rade :)
  • awatar kreizy11: O tak, tak, oddaj słodycze, nie będzie kusiło! :P Tez, miałąm ostatnie dni zawalone, ale ćwiczymy, więc się nie poddajemy ;)
  • awatar Madziiek: Z oddawaniem słodyczy to dobry pomysł. :) Poza tym musisz jeść więcej. :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
11

Eat :
-płatki(mieszanka) = troche jabłko , kilka truskawek
- jabłko
-mozzarella+ ogórek , papryka rzodkiewka
-1 lód + 1 krowka
-truskawki

ok 1300 kcal

ćwiczenia : turbo : >
  • awatar Genttle: I to wszystko ma 1300 kcal? Chyba nie. :)
  • awatar _P_: i to wszystko 1300?;> nie wierze kochana ;p dużo mniej!:) turbo <3
  • awatar Madziiek: I jest pięknie. :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
10

Eat

-kromka żytniego + trochę serka wiejskiego lekkiego
-jabłko
-sałatka ( sałata lodowa,rzodkiewka,papryka,ogórek,koperek,zioła zioła prowansalskie,sok z cytryny)
-dwie krówki
-truskawki

około 700 kcal

ćwicznia : turbo ewy
4 godziny prac w polu

Kurde cały dzień, zawalony, nawet nie miałam czasu zjeść. Muszę jeszcze zrobić 4 rund turbo . Jutro ostatni dzień wystawiania ocen : ) ale się cieszę.
  • awatar Gość: turbo! :) koniecznie jedz! :)
  • awatar Madziiek: Dobrze poszło. :)
  • awatar Gość: łądny bilans :) sałatke chetnie bym zjadła
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
9

Eat :
- truskawki + płatki (mieszanka)+ jogurt naturalny
-banan
-jabłko , truskawki + płatki (mieszanka) + jogurt naturalny
- truskawki

około 1300 kcal
ćwiczenia: turbo ewy
1 dzień "krzesełko"


Dzień na słodko i dużo musli i truskawek . Ale co tam jutro zrobię sobie dzień warzywek : >
  • awatar TINABALERINA: trochę mało zróżnicowany ten bilans ;) ale i tak super;)
  • awatar Edvige: Ja też miałam dzisiaj truskawki ;). Są za dobre, żeby ich nie jeść. Oby tak dalej!
  • awatar kreizy11: uu ładnie, ale dużo owoców. Świetne słowa w tytule! :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
8

Eat:
- 2 kromki chleba żytniego, liść sałty lodowej ,
papryka, mały ogórek
-serek wiejski
-banan+kilka truskawek , mieszanka płatków (musli ,owsiane,błonnik fit, otręby ) + jogurt naturalny

około 1000 kcal : )

ćwicznia : turbo ewy

Chyba za niedługo nie wiem kiedy ,ale zacznę wyzwania z tymi pośladkami , brzuszki - coś takiego . Chcę mieć mięśnie. Nie chce tłuszczu : <
Cieszę się bo do tego tygodnia wystawiają oceny !
I już nie będzie nauki . O ile wszystko pójdzie mi
po mojej myśli to średnia 5.0 : ) Także super, super ! : D Muszę nie schrzanić tylko tej diety i
ćwiczeń . Mam nadzieję ,że dam radę .

A jak tam u was ? ; D
  • awatar _P_: turbo mm :) super srednia wow!:) gratulacje :)
  • awatar life & health: ładny bilansik :)
  • awatar laura22m: Malutki bilans :) wydaje mi się że duzo mniej niz 1000kcal. Piękna średnia.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
7

Eat :
-truskawki
-jabłko
-makaron pełnoziarnisty z truskawkami

nie wiem około 1000 kcal .

Ćwiczenia: turbo ewy
  • awatar kreizy11: oj narobiłaś mi ochoty na makaron z truskawkami. <3
  • awatar _P_: pyszniee^^ makaron z truskawami mmniam :D i turbo! <3 exttra!
  • awatar Genttle: Na pewno mniej niż 1000. :) Turbo! ♥
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
5 , 6
Jejku weekend. Dla mnie masakra, oczywiście zjadłam więcej . -_- W sobote dużo ,ale na szczeście dzisiaj malutko . :> Wiec mi się wyrównuje. Jutro znowu poniedziałek , to dobrze moge żyć. ; >
  • awatar Genttle: Weekend zawsze jest najgorszy, dziś już na pewno będzie świetnie. :D
  • awatar _P_: hehe dziwne ze zawsze weekendy sa wieksze jedzeniowo ;p nie powinno tak byc !:D
  • awatar kreizy11: oj. oj. wspaniałe słowa w tytule *.*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
4

Eat:
-serek wiejski lekki
-serek wiejski
-serek wiejski

razem: 800 kcal

ćwiczenia : turbo ewy
2 godziny wf (piłka nożna)

wiem ,ze mało zjadłam ale czuje się aż za pełna bo to prawie 1 kg serka .
*Dziewczyny jak wy sobie radzicie z weekendami? Bo
ja zwykle porzucam diete ;< i jem slodkie i wszystko na co mam ochotę. Jak sobie z tym radzić ? *
  • awatar _P_: ojej same serki bez zadnych dodatkow?! ;p ja musze cos dodawac ;p owoce/muesli/ powidla/ maslo orzechowe/ warzywa etce :) brawo za turbo! ;)
  • awatar life & health: serek wiejski <3
  • awatar TrzySześćPięć: Ja sobie nauką czas zajmuję. Nie mam czasu myśleć o jedzeniu a i pożytek z tego. Mam wyznaczone godziny na posiłki. :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
3

Eat:
-płatki owsiane, otręby, jabłko ,truskawki
- makaron z truskawkami
-truskawki
-banan

razem : ok 1400 ?
ćwiczenia : turbo ewy

trochę dużo ,ale te trusawki omomom *.*
jutro zjem mniej : >
  • awatar kreizy11: Ale dużo truskawek. Uwielbiam<3 Ładny bilans ;)
  • awatar FitForSummer: @agu96: daje rade, bo robilam juz wcześniej sumujac do wszystko to w tym roku jest dobry miesiac , robilam nieprzerwanie przez 2 tygodnie; ) nie mam ustalonego limitu , po prostu chce codziennie coś poćwiczyć, a to jest szybkie i spala dużo kcal . ; > po prostu przyzwyczaiłam się.
  • awatar TrzySześćPięć: Ładniutko!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
2

Eat :
płatki just fit błonnik
truskawki
pół jogurtu naturalnego
jabłko
sałata lodowa+ ser feta+ ogórek+ cytryna
2 jajka
3 chrupkie

razem: ok 1300 kcal

ćwiczenia:turbo ewy

lecim na top model . ; D mam nadzieję ,że wygra Zuzka lub Marcela .
  • awatar _P_: turbo <3 i ładnie z kcal!:) super te spodnie z pierwszego zdjęcia! no nie wspominając o brzuchu i nogach :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
1

Eat :
-banan
-truskawki
-wafle ryzowe
-just fit blonnik

razem: ok 800 kcal

cwiczenia: 5 rund turbo ewy
wyzwanie na czerwiec : nie jem slodyczy